便秘患者的饮食调理有哪些

　　便秘患者的饮食调理有哪些？便秘是临床上常见的复杂症状，许多人都或多或少的有过便秘的经历。一般患者的便秘症状是短期现象，但是也有部分患者的便秘问题会持续数月甚至更久。今天本文就为大家详细讲解一下在治疗的同时，便秘患者的饮食调理问题。便秘与我们的日常生活息息相关，因此，我们的便秘症状的缓解和治疗完全可以通过饮食的调理来完成。

　　便秘患者的饮食调理：

　　摄入足够的纤维：增加富含纤维素食物，如西洋菜、韭菜、麦麸、燕麦、糠皮等，适量食用产气蔬菜如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜。

　　均匀地补充足够的水分：因为水分能增加肠内容物，刺激肠蠕动并能使大便软化，同时对排便有刺激作用，反射性地引起排便。但是勿用浓茶(茶中鞣酸有收敛作用，不利于肠蠕动)代替开水。

　　多吃水果蔬菜，养成良好的饮食习惯。一般成人一天应当使用一斤蔬菜，才能保证有足够的纤维摄入。另外，每天还应当食用苹果、香蕉、梨等水果1-2个。此外，要减少食用辛辣刺激的食物。粮食要粗细搭配，不能太精太细。

　　专家提醒：便秘患者不仅需要在饮食上做调整，在日常生活上还应该养成良好的习惯，注意休息，避免熬夜，同时还应该加强体育锻炼，促进肠胃蠕动。

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